在当今快节奏的生活中，年轻人的生活压力越来越大。很多人因为工作经常没日没夜的转就会脱发，脱发成就为了很常见的一种疾病。在出现脱发的症状后，除了积极去正规医院就诊，脱发日常生活中还需要注意什么？

 

　　补充营养。脱发男性需要多补充营养，还要多吃铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食物，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及富含微量元素的海藻，富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉和猪肝等贝类，这些都对保护头发、延缓衰老有好处，也有利于头发的正常生长。<<<在线咨询

 

 

　　保持头发的清洁。日常生活中，一定要保持头发的清洁，尤其是脱发严重的男性。洗头的时候要选择温和无刺激的酸性洗发水。同时，也可以在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

 

　　减少精神压力。男性平时要放松，不要让精神太紧绷，因为生活工作越紧张忙碌，脱发的概率就会越高。男性要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。此外，男性每天要有充足的睡眠时间，睡前用热水泡脚，不仅能让自己精力充沛，还有助于头发的保养。

 

　   惠州广肤温馨提示：头发虽然对自身健康影响不大，但对患者的自我形象影响很大。患有脱发应该积极前往正规的医院就诊，同时养成良好的生活习惯，治疗和养成好习惯的护理是相辅相成的，部分患者治疗的效果慢很大一部分原因是在治疗过程中没有注意良好的生活习惯。